秋季吃南瓜有什么好处

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2013-08-23 20:19:29
概述

秋天到来，又是南瓜收获的季节，那么在秋天吃南瓜有什么好处呢，下面我来分享一下我的经验，希望可以帮助你。

步骤/方法：

1 首先的我会在秋天的时候吃一些有很多维生素A或者维生素E的食物因为这样可以增强我的免疫力，可以很好的除掉秋天的干燥，而南瓜就是有很多的维生素E的东西，所以吃南瓜可以有很好的去掉秋天的干燥，而且还有的是南瓜里面还有β胡萝卜素，人摄入了这些胡萝卜素之后会把它变成维生素A，在然后维生素A就会和蛋白质结合变成视蛋白，可以有很好的保护我们的眼睛的作用。

2 视蛋白在保护人的眼睛这个方面有很好的作用，可以很好地让你防止患上夜盲症，再有的是，而且经常吃南瓜的话还可以促进人的肠胃蠕动，让人拉大便的时候十分通畅，这样可以排除掉你身体里面的毒素，所以女性经常吃可以保护皮肤。

注意事项

吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜，摄取β-胡萝卜素过量时，β-胡萝卜素会沉积在因此像是鼻子、人中、眼睛周围，或身体表皮皱褶较多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色

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