怎么喝牛奶有助于吸收？_健康经验_快速问医生

概述

很多人以为喝牛奶对身体好，还能美白肌肤，话虽如此，但是还是有很多人喝了牛奶却不见身体多好，难道真的要改喝豆浆，其实没有必要，如何你正确喝牛奶，铁定也有营养的！

步骤/方法：

1 千万不要空腹喝牛奶，不仅伤胃还无助于营养吸收，很多人以为早上喝牛奶更好，却不知道要先吃点东西，因为空腹时，牛奶喝进去，胃肠蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收，就被排到了大肠，造成营养浪费。

2 牛奶不要进行自行加温或者冰冻，这样也是没有营养的，因为牛奶在加热的过程中，有一系列变化，产生了很多对人体不好的物质，而冰冻牛奶蛋白质发生了变化，营养价值随之下降。

3 喝牛奶不要加酸性的食物，很多人以为加点东西，味道更加可口，却不知道营养就这样被破坏了，像加点果子汁、橘子汁或红糖等，这样会使牛奶中的某些蛋白和酸性物质形成凝块，不利于消化吸收。

注意事项

牛奶固然好喝，但是放的地方也要注意，在光照、氧化分解的条件下，牛奶中的维生素会遭到破坏。

怎么喝牛奶有助于吸收？