秋天补血吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，又是人们进补的季节，很多人想要在秋天进行补血，那么你知道吃什么有比较好的补血效果吗，下面我来说一下。

步骤/方法：

1 首先推荐的是大枣，因为大枣里面有很多的维生素，环磷酸腺苷、果糖和其它各种各样的氨基酸，至于环磷酸腺苷他可以调节人体的新陈代谢，让人的新细胞迅速生成，还能增强人的骨髓的造血的功能，从而增加人血液里面红细胞的数量，所以吃大枣可以让肌肤变得光滑有弹性

2 第二就是甘蔗，刚这里面除了有很多人体很容易吸收的糖分，而且还有很多的铁可以帮助人生成新的血，第三就是葡萄，因为葡萄里面有大量的葡萄糖，可以保护心肌，而且铁元素的数量也有不少，有很好的治疗贫血的作用

注意事项

甘蔗的铁的含量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗有“补血果”的美称。

秋天补血吃什么好