有效治疗失眠的最流行食疗法

概述

失眠会让我们的精神变得躁动，心烦意乱，做什么事情都会格外的不顺利，治疗失眠可以试试食疗的调节办法，很有用的方法推荐。

步骤/方法：

1 首先推荐的是合欢花蒸猪肝，做法先将合欢花泡浸几个小时后，再把猪切成块状的，把合欢花和猪肝一起放在碗中调味后，放在锅里蒸熟食用可以帮助安神定气。

2 小麦红枣汤，这款也是很多人在用的方法，准备甘草，小麦和红枣，同时倒入锅中加水煮汤喝，方法很简单，甘草的味道稍微怪了点，安神效果很好，对脾胃也有调节的作用。

3 百合瘦肉粥，取新鲜的莲子，百合花，和瘦猪肉，把瘦猪肉先切块，然后把这三样一起放入锅中加水煮汤，适当的放入一点食盐，清香的味道让人心神安逸。

注意事项

失眠的人要注意放松心情，睡不着的时候不要强制睡觉多看看书。