长寿需要怎么做_健康经验_快速问医生

概述

大家都希望能够健健康康的活得长久一点，和自己的家人在一起的时间长久一些，那么我们就需要在生活中做好养身保健的工作，这样的话才会使自己的身体不被病毒所侵扰，健康长久。

步骤/方法：

1 想要生命更长久一些，需要戒掉一些不良的坏习惯，肝脏是人体进行解毒的一个重要器官，那么护肝就要首先从戒掉酒瘾开始，一般不建议大家多饮酒，在需要喝酒的场合喝一点即可，特别是白酒不适合多饮，喝酒的时候喝点热汤，能够缓解酒精对肝脏的损害。

2 有吸烟的朋友，如果想长命百岁，需要尽早进行戒烟，烟是一种对人体十分有害的东西，里面含有尼古丁和一氧化碳都能够对人产生健康威胁，对肺部器官造成严重的伤害，长期吸烟会导致出现肺癌的疾病，所以及时戒烟有利于身体的患病风险降低，同时可以在生活中多吃点开心果，可以起到护肺的效果。

3 要坚持每天进行运动锻炼，这样可以增强体魄，平时的时候进行些慢跑、游泳、篮球等运动，都可以帮助增强自己的免疫力，使自己不易患病，有利于新陈代谢的快速发展，使自己器官的退化速度减缓。

注意事项

想要活的更久点，需要每天保持良好的心情，笑一笑十年少。愉快的心情有助于身体的健康。

长寿需要怎么做