脱发吃什么好？_健康经验_快速问医生

概述

很多男性都会遇到脱发谢顶的问题，很多时候是由于工作的压力或者遗传的因素导致的，虽然大家会开玩笑说脱发的人头脑好，聪明绝顶嘛，但是谁不想拥有茂盛的头发呢？

步骤/方法：

1 坚果一直是补发的良品，生活中多吃点杏仁能够补充脱发患者所需的维生素B和锌等元素，能够起到增加头发生长的效果。

2 很多疾病可以通过食疗的方法去进行调理治疗，脱发也不外乎，在平时的时候，多吃点全谷类的食物，这样的话有利于头发的健康生长，比如将麦片作为早餐，每天早上食用一碗麦片粥，里面富含的一些锌、铁等维生素，都会对头发的强健有很好的效果，能够增强头发的强韧力，不轻易掉发。

3 牛排味道很好，鲜嫩美味，里面含有的一些营养还能够起到治疗脱发的作用，牛排里面会有大量的锌物质，可以让毛囊牢牢的固定在头皮上面，起到固发的作用，同时牛排里面的一些蛋白质还可以有助于增强头发的营养，使其长出更茂盛的头发。

注意事项

头发的健康，也是需要经常做些清洁工作，一个礼拜三次洗头差不多。

脱发吃什么好？