如何提高男人性能力？

概述

每个男人都希望自己在工作上面能够以一当三，出类拔萃。在家里面，在床上也是能够让女人得到满足和慰藉。但是很多时候因为多种原因，会使男性朋友的性能力出现问题，那么我们需要如何去提高性能力呢？

步骤/方法：

1 大家都以为手淫是一种比较不知廉耻的行为，但是其实适度的进行手淫还是有利于性功能的增强的，特别是对于那些单身男子来说，可以训练自己的阴茎勃起能力，并且有助于精子的质量的提高，防止前列腺内的淤积物堆积太多，影响性器官的功能，所以手淫不是罪，适度手淫还能起到提高男人性能力的效果。

2 很多男人在进行性生活完后，会倒头就睡，不管精液是否是还残留在阴茎上面，这样是不好的一种习惯，在进行完性交后，男方应该继续拥抱亲吻女方，这样可以给性交结束一个过渡期，同时在性交完后还要清洁好私处，不要使细菌有进入体内的机会，保证生殖系统卫生。

3 还有一种方法，可以起到强化性能力的效果。可以用手指轻轻的捏抓阴茎，重复的做松拉的动作，这样的话有助于提高阴茎的血液循环，使阴茎能够快速勃起，增强阴茎神经和血管等的活性化。同时还可以提高性交生活的质量。

注意事项

经常性的进行锻炼运动，可以促进性生活的持久。