能给您带来健康饭后小习惯

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2013-08-24 8:03:02
概述

吃完饭后，你是怎么做的呢？立马起身做家务，还是躺在沙发上看电视？还是大口大口的吃零？其实饭后的一些习惯关系到我们的身体健康，下面就来说说吧。

步骤/方法：

1 如果您吃饭时，吃了过油腻的食物。建议饭后喝一杯普洱茶，普洱茶具有去除体内油腻的功效，也能清理肠内垃圾。让肠道更通畅，避免引起便秘。

2 我们常常喜欢在饭中吃点辣味的食物，因为辣味食物能刺激我们的味蕾，让我们胃口大开，但是过多的吃辣也会对胃造成损害，所以饭后要喝点酸奶，起到保护我们肠胃的作用。

3 有时候我们会吃些方便面和饼干等快速食品来填饱肚子，这些垃圾食品会给我们的身体带来伤害，饭后我们可以吃些水分较大的水果，清理肠胃中的残渣。避免给胃肠带来负担。

注意事项

不要忽略这些饭后的习惯，看似简单，其实能我们的健康带来很大的益处。

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