高血压怎么进行调理_健康经验_快速问医生

概述

现在高血压已经不是老年人的专利，很多年轻的人血压就高的出奇，令人感到害怕。我上次体检自己的血压也给我敲响了警钟，到了高血压的临界点。我知道这是我平时不注意造成的，我有办法调理自己的血压，下面我把方法分享给大家：

步骤/方法：

1 我知道，吃的过饱，会使心脏的负担猛然加重，这样血压会升高很多。所以我总是吃八分饱。我也开始多吃那些有具有降血压作用的食物，芹菜，绿豆等。不喝酒，不抽烟。

2 运动可以平衡血压，我选择非常适合高血压的运动，太极拳和散步，每天早晨打2遍太极拳，下午散步半个小时。剧烈的运动容易升高血压，还是不做剧烈运动，如足球和短跑等。

3 由于我的血压不是很高，我选择了副作用比较小，能够调理身体中药。西药副作用太大，容易引起各种并发症。另外我一直保持平和的心态，紧张和激动就会引起血压升高。

注意事项

高血压不要吃高糖，高脂肪的食物，保持平和心态，科学用药。

高血压怎么进行调理