运动的注意事项有哪些_健康经验_快速问医生

概述

运动是生活中经常都要做的事情，运动的好处我想大家都知道，但是运动的不好对身体有很多的伤害，现在大家就来看看运动的注意事项吧，

步骤/方法：

1 首先告诉大家的就是运动之前一定要进行热身，也就是要把身体先弄热。因为不热身去运动的话很容易就会让身体的肌肉受伤，造成难好的肌肉拉伤哦，所以大家运动之前一定要热身

2 其次告诉大家的就是在吃晚饭后一定不要进行剧烈运动，因为吃晚饭的时候你的胃是装满东西的，吃完饭后进行运动的话，胃就会一上一下的跳动，这样很容易就会引起胃下垂哦

3 最后告诉大家的就是早上不要空腹运动，很多人都喜欢一起来就去运动，这是不行的，因为经过一个晚上身体的能量被消耗了不少，身体比较虚弱，在进行运动的话身体就需要更多的能量，这样的话很容易让人昏厥的。

注意事项

运动的注意事项很多，但是大家还是要注意的，不要过量运动，身体不舒服也不要去运动，不然对身体很有害哦，

运动的注意事项有哪些