血糖高怎么办

概述

很多以为自己很健康的人到医院体检，很多都能查出血糖高，虽然还没有变糖尿病，但很容易转变成糖尿病。我原来血糖高，经过调理没有用药就把血糖降了下来了，下面分享给大家：

步骤/方法：

1 我发现血糖高以后，就开始每天运动，每天早晨做保健操30分钟，下午下班后，慢跑40分钟。这样经过了一个月我的体重就下降了6斤。平时我都是开车上班现在我都是骑自行车上班。

2 迈开腿还要管住嘴，我现在吃饭，先看食物含糖量，糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料这些我都不吃。现在酒也不喝了。每次吃饭都吃粗杂粮，还有各种蔬菜。苦瓜的降糖效果很好，我经常吃。

3 我最后要说的是，良好的生活习惯也是非常重要的，我每天9点半睡觉，6点准时起床，吃饭的时间也比较固定，而且也总是按照自己制定的菜谱来吃。

注意事项

血糖高切记不要饥一顿饱一顿，尤其是遇到喜爱吃的，要控制自己少吃一些，严格按照自己制定的计划，这样才能控制血糖，保证身体健康