怎样减轻打呼噜的症状_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有打呼噜的问题，但是不知道怎样减轻打呼噜的症状，在此之前我也有打呼噜的问题，所以就看了一些关于打呼噜治疗的数，在使用书上讲的方法之后打呼噜的症状明显改善，下面给大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 不要在睡前服用镇静剂、安眠药等药物，这些安定神经的药物会对神经进行抑制和放松肌肉，这样会导致神经抑制和呼吸道堵塞，从而导致打呼噜的加重。

2 采用侧卧的睡眠姿势，这样可以避免口腔内部的软组织堵塞呼吸道，特别注意不要用趴卧的睡眠姿势睡觉，这样不仅会导致堵塞呼吸道还会导致压迫心脏和不利于肺泡的扩张及充分的利用。同时建议在睡觉时抬高上半身，这样也可以减轻打呼噜症状。

3 建议每天多喝一些绿茶，这样可以有利于减轻打呼噜症状。

注意事项

注意不要吸烟喝酒，吸烟喝酒会导致打呼噜情况的加重

怎样减轻打呼噜的症状