青少年如何快速长高？

概述

每每看到广告上有许多买一些增高产品的，那么这些产品会不会管用呢，对于这个问题我是抱有怀疑态度的，那么青少年应该如何快速长高呢？

步骤/方法：

1 首先，建议大家应该养成良好的生活习惯，在吃饭的时候，不应该偏食，平时三顿饭应该按时吃，像鱼类、肉类、绿色蔬菜类都应该吃，因为这些食物中都包含有营养物质，蛋白质、钙质、维生素，每天可以喝上一斤奶，如果对牛奶过敏的话，就应该喝一些豆浆。

2 还有，大家平时喜欢的一些零食，就最好不要去食用了，因为这些零食中只是包含了大量的糖类和热量，没有太多的营养价值，如果经常食用的话，不但不会让自己的身体获得营养，而且有可能会是自己发胖。

3 最好，大家都能够保持良好的生活习惯，每天在十一点左右的时候，应该抓紧睡觉，不能再晚了，因为十一点左右的时候，人体开始分泌生长素。

注意事项

良好的生活习惯，充足的营养比什么都能够帮助青少年的成长。