要怎么预防抑郁症_健康经验_快速问医生

概述

社会上由于压力存在，不少人承受不了压力过大，而得上了抑郁症。今天让我来为大家分享一下要怎么预防抑郁症。

步骤/方法：

1 日常生活中，要保持良好的生活习惯，在谈工作的时候或者与别人约会的时侯要准时到达，要多交朋友，多与人沟通，不要总是自己一个人，长时间就会出现抑郁的，所以要乐观开朗的面对生活。

2 每天要经常锻炼身体，这样才能提高身体的免疫力，可以在早上的时候起来跑步，每隔一段时间，都要和朋友适当的出去旅游，可以排解压力。

3 饮食方面要多吃一些营养丰富的食物，或者蛋白质要一些食物，晚上临睡觉以前，不要再刺激型的饮料，如咖啡和浓茶都不要晚上喝，这样会影响睡眠。

注意事项

抑郁的治疗过程比较缓慢，病人需要家人的关心。

要怎么预防抑郁症