青少年应该怎样锻炼身体？_健康经验_快速问医生

概述

儿子今年已经十五岁了，比我几乎还要高半个头呢，可是他还是嫌弃自己的个子不够高，整天琢磨着怎样能够长得更高一些，那么青少年该怎样锻炼呢？

步骤/方法：

1 我觉得青少年应该要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，这样就能够有时间在早晨起来后，可以到外面去跑跑步，这时候，只要将身体跑到微热就可以了，这是一个简单的良好的习惯。

2 当然作为读书孩子的青少年们，做一做做广播体操是必须的，也或者有兴趣的话，可以连一些练武的基本动作，，如果在联系的时候，刚开始的话，不需要十分的深沉，只要能够做到形似就可以了，慢慢的循序渐进。

3 还有一些办法也是不错的，建议大家可以在每天早上起床后，首先深深的吸一口气，再仰天长啸，这样能够增加自己的肺活量，然后可以进行原地跳，还有单杠，双杆等都是不错的选择。

注意事项

青少年的时候，建议不要过多的追求什么甚至开始尝试服用某些药物，应该顺其自然的比较好。

青少年应该怎样锻炼身体？