老人便秘该怎么预防？

概述

我们都知道老人老了之后，身体和各个机能都会发生改变，那么同样老年人也同样面临着便秘的问题，如果出现这种情况，老年人该怎样预防或改善呢？

步骤/方法：

1 第一、老年人要养生定时排便的习惯哦，这个很重要，比如每天可以早上或晚上定时排便，这样身体也会记住这样的好习惯，以防便秘哦！老年人便秘会出现很多问题的哦。

2 第二、老年人应该多吃素菜，特别是粗纤维的菜，有的老年人偏爱肉食，其实这是不太科学的哦，作为老年人应该以素为主，适量吃些肉食，这种既有利于身体健康，也有利于防止便秘。

3 第三、老年人要养成锻炼身体的好习惯，这是因为老人年普遍运动量不多，这样会造成肠胃蠕动慢，从而导致便秘，所以老年人早上早起锻炼身体是很必要的哦。

注意事项

其实老人的生活习惯也非常重要，防止便秘，不仅对身体有益，还可以减少很多并发症。