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2013-08-25 9:56:38肝脏是人体中一个很重要的器官,对身体健康有很大的关系。春天来了,中老年人要注意在这时养肝护肝,有一个健康的肝很重要。
1 中老年人要有一个良好的心情,无论遇到什么事情都不要紧张,烦恼,甚至暴躁。一个好心情可以让学期顺畅,有利于肝脏的健康。要注意经常喝酒,补充身体水分。
2 在春季多参加一些户外运动,如:登山,散步等。可以强身健体,还可以帮助中老年人增强心肺的功能,养肝护肝。切忌要穿宽松的衣物和鞋袜。
3 在饮食上一定要注意以清淡的为主,多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜,少吃一些辛辣,油腻的食物,减少对肝脏的伤害。可以适量喝低度数的酒,但不可多喝或者喝读书高的酒。
心情要保持愉悦,多参加一些户外运动,吃一些清淡的食物,
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