减肥期间碰上饭局怎么办_健康经验_快速问医生

概述

在日常生活中，饭局是大家聚会的受要约会之一，但饭局往往会加大我们的食欲，让胃撑大，尤其是一些正处于减肥的美眉们，如果大量吃的话，会造成减肥失败，让身体反弹等原因，所以下面看看饭局上如何控制饮食达到不发胖的效果。

步骤/方法：

1 当我们上桌的时候，一些主食还没上桌的时候，美眉们可以先吃一些旁边的水果，让肚子里垫点东西，避免等一下菜上来的时候狼吞虎咽的，在吃的过程中，要避免一些高脂肪，高卡路里的食物，尽量吃些蔬菜，水果等有营养的食物。

2 在主食上菜的时候，如果真管不住嘴，我教大家一个方法，就是在旁边放一个干净的温开水，所有菜先在温开水过滤一下再吃，这样可以降低食物里的大量调味料和油，也就会减少了发胖的机率，这个方法很管用，大家可以试试。

3 在饭局中，也要切记少喝饮料和酒精类的食物，这些食物都很容易造成发胖的可能，尽量就喝白开水或者茶，这样可以避免发胖。

注意事项

上述如果你经常碰到的话，不妨可以试试，尤其是减肥期间的美眉们。

减肥期间碰上饭局怎么办