秋季上班族的细节养生！（二）_健康经验_快速问医生

概述

上班族们由于天天的工作，繁忙所以有的时候就会很容易的忽视养生方面的问题，尤其是长时间工作的人几乎顾忌不上养生，所以总节几个小习惯给大家注意~

步骤/方法：

1 牙刷一定也要经常清理，因为牙刷在使用的时候，会沾上很多东西，包括细菌，再加上牙刷长期处于潮湿阴暗的环境，细菌更容易滋生。所以牙刷要经常地清理，就算不想清理，也要三个月换掉。

2 长期盯着电脑看的上班族，一定要经常地眨眼睛，因为长时间的不眨眼睛。可能会引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

3 很多工作忙的上班族们，打电话的时候我们都习惯用肩膀夹着打电话，但是这样会加重背部和颈部肌肉的负担，而且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

注意事项

也不要在哪里都睡，如果睡姿不舒服会使得睡眠质量大大的降低，还会引起肌肉疼痛甚至痉挛。

秋季上班族的细节养生！（二）