女性要怎么消除乳房胀痛？

概述

月经来的前几天总会感觉乳房胀痛，持续个好几天，有时候胀的睡觉都要摆正姿势，最近打听来几个可以缓解胸胀的办法分享给朋友们。

步骤/方法：

1 乳房胀痛的缓解可以试试热敷，热敷可以选择热水袋、热水瓶了来敷在胸部，注意水温不要太高，50多度就可以，在洗澡的时候用热水和冷水交替的冲洗乳房也可以缓解乳房痛。

2 缓解乳房胀痛要注意饮食，豆类、蔬菜类的食品，对胸部的健康有很大的帮助，平时不要吃太咸食物，月经期间不要喝咖啡，这些习惯都会引起乳房的胀痛。

3 预防乳房胀痛可以通过按摩的方法来缓解，按摩的方法是用手指在乳房表面上轻轻的打圈，用手对乳房进行按压再弹起的按摩，经常这样的按摩对缓解乳房的不适有不错的效果。

注意事项

乳房不适的时候可以到医院拿些药通过药物来调理