秋天怎么减肥最有效?

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2013-08-25 10:10:14
概述

秋天马上就要到了，很多人会发现天气越来越凉快，因为天气人不想吃饭的人也会逐渐的恢复饮食，但是人体新陈代谢能力下降，血液循环减慢，就会让人特别的容易胖下来，所以说秋天注意减肥是很重要的，让我给大家说说秋天减肥应该注意什么吧。

步骤/方法：

1 身体一天中热量的摄取量大于消耗量，就会留下很多脂肪得不到及时的分解，就很容易产生赘肉。那么就应该注意每天摄入热量是呈现负平衡的状态，也就是说运动的多，吃的少，这样才能更好的控制体重。

2 普洱茶对于很多想要瘦身的妹妹，是一款很不错的产品，既安全又能刮脂清毒，还能很好的消食去腻，燃烧掉身体多余的脂肪，对于女性来说是很好的，但是因为毕竟是茶叶，不建议过量饮用，以免刺激肠胃。

3 秋天的时候很多人都会胃口大开，但是为了苗条的身材，建议一定要控制食量，最好每餐都要八分饱。这样有利于加速身体的新陈代谢功能，细嚼慢咽也是减肥的女性应该做到的。

注意事项

如果产生便秘的话就不能将体内多余的废物排出体内，对减肥很不利哦。建议每天排便。

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