入秋了饮食要注意什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏季过去了，天气慢慢转凉。我们迎来了凉爽的秋季。在季节变换的时候我们应该注意自己的养生。那么入秋了我们在饮食方面要注意哪些事项呢？跟大家分享一下吧。。

步骤/方法：

1 秋天天气转凉，气候也变得干燥了。我们应该多吃一些酸性食物和水果。秋天是大量水果成熟的季节。苹果，梨都是很好的润肺养生的水果。多吃酸性食物保护我们的肝脏，抵御过盛肺气侵入。

2 切记不要暴饮暴食，秋天之后天气转凉我们的胃口也变得好了起来。进食过多摄入的热量就会过剩，积攒在身体内，是很容易变胖的。所以要控制饮食量的合理，不能放纵食欲，大吃大喝。

3 这时候还要注意摄入饮食的营养均衡，不能挑食。可以适当增加肉类的摄入，新鲜的鱼类都可以养肝养肺。为自己身体的能量消耗打下基础。

注意事项

秋天养肝护肝很重要，我们要把握好饮食大关，做好饮食工作，保证自己的身体健康。

入秋了饮食要注意什么呢？