如何才能减少腰围？

概述

很多家庭主妇，在家呆久了，腰就会变粗，慢慢的就没法出去见人了，家庭主妇们平时应该注意什么呢，才能让腰围不再增加呢？

步骤/方法：

1 家里备下好工具，体重秤和腰围尺，随身都可以记录自己的体重和腰围，最好每天都坚持在同一时间记录体重和测量腰围，做体型日记，如果自己体重变化大或者腰围变化大，就要注意克制自己，不要让自己往发胖的那个方向发展。控制好体重，可以减少心脏病发作的机率。

2 做家务减腰围。家务活看着不起眼，其实其中很多事情都锻炼到了身体。比如拖地锻炼到上半身身体，而擦桌子能够减少手臂赘肉。擦窗户还能拉伸身体，达到塑性的目的。所以做家务不知不觉减了肥。

注意事项

1、家中备有皮尺和体重秤，随身记录体重和腰围变化2、勤做家务，在做家务中锻炼身体