中老年春季养生的忌讳_健康经验_快速问医生

概述

春季是很适合中老年人养生的，许多朋友多会在这个季节去进行户外的活动来养生保健，如：慢跑，跳舞，散步等，能给中老年人健康带来好处。

步骤/方法：

1 春天容易让人发困，一天斗昏昏沉沉的，中老年人更加的严重。长时间的睡眠是使得血液循环不畅，使得身体虚弱，因此要有良好的生活习惯，早睡早起，不能贪睡。

2 春天的天气温差也是变化比较大，因此要注意跟进天气增添衣物，避免受凉感冒。有时间多出去走走，不仅可以锻炼身体、呼吸新鲜空气，还可以提高自身的免疫系统。

3 饮食上不吃生冷，辛辣，油腻的食物。中老年人要注意饮食上的调理，不要去人多拥挤的地方，细菌病毒多了，容易引发呼吸系统疾病。外出记得要戴口罩。

注意事项

生活有规律，早睡早起；饮食清淡点，避免去人多拥挤的地方。

中老年春季养生的忌讳