便秘的药膳方

概述

还处在青春期的我们一定十分喜爱吃辛辣、刺激性强、生冷的食物。但是这些食物都容易导致人体的便秘。便秘的滋味很难受，因为小编我就这样。因为长期住校所以饮食上就不规律，便秘更是经常的事情。所以妈妈就给我准备了一些药膳，说是如果便秘了就可以冲制服用治疗便秘。

步骤/方法：

1 准备海松子、桃仁各自30克，郁李仁需要10克。将海松子去皮之后备用，将桃仁和郁李仁用水进行泡发之后去皮去尖之后，三味药材进行捣烂放进杯子里，用开水冲服。每天一剂。

2 准备生白芍30克，生甘草12克。将生白芍和升甘草一起放在杯子里，就可以直接用沸水冲制。代茶饮用。此药方每天喝两次。

3 准备郁李仁、火麻仁、槟榔各自15克。将郁李仁用水泡发之后去皮，而火麻仁和槟榔捣碎备用。将郁李仁、火麻仁和槟榔这三味药材一起放进保温杯，沸水冲之，加上盖子焖至半小时，每天一剂。

4 准备紫苏子10克，火麻仁需要15克。将苏子和火麻仁一起捣烂之后放进杯子里，加入沸水进行冲制，代茶饮用。每天喝一剂。

5 其实说实话，这些药膳治标不治本。最主要的就是同学们一定要注意饮食的规律，不要饥一顿饱一顿。在学校的时候一定要多喝水，水本身就可以帮助你的身体治疗便秘。

注意事项

这些药膳你们可以密封在小盒子里，等到要服用的时候就用勺子挖一勺，用沸水冲制服用。