我们平时该怎样锻炼身体？_健康经验_快速问医生

概述

这个时代的交通工具不可谓不丰富，一出门的话就是车啊，什么的，让人根本就不想步行，一旦稍微远一点的路，就打车什么的，但是这样的方式也给大家带来了身体素质的下降，那么我们平时该怎样锻炼身体？

步骤/方法：

1 建议大家如果距离单位或者是办事地点不是太远的话，就尽量步行吧，步行是世界上公认的最好的运动方式，在步行的时候，大家应该尽量的抬头挺胸，双臂摆动，这样不但能够锻炼到全身的肌肉，还可以帮助缓解精神压力。

2 还有，大家不妨生活上，给自己办一张健身卡，这样就能够提醒自己的健身意识，需要知道时间不是去睡觉，就是运动，空闲的时候运运动，出个汗什么的，这样就可以精神百倍。

3 而生活上应该多吃豆制品豆类食品和多吃些蛋白质，这些食物不但能够帮助身体快速的补充身体损失的营养，而且能够快速的帮助自己的身体的新陈代谢，还有应该多吃一些水果及时补充维生素。

注意事项

有意识的进行身体锻炼，这样就能不知不觉的保持一个良好健康的身体。

我们平时该怎样锻炼身体？