想长寿吃什么_健康经验_快速问医生

概述

现在，老人到了晚年之后，生活好的话，都开始享受晚年生活，子女也想让自己的父母活的更久一点，就会找各种对长寿有效的方法，其实最重要的还是在吃东西，下面小编就来说说吃哪些东西可以长寿。

步骤/方法：

1 比如说就像蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜这些菜，他虽然不是我们吃饭里面的主食，但是他对身体是很好的，营养价值很高的，有碘，铁，锌，还有蛋白质，营养价值确实很高，老人吃了之后，身体也会很好。

2 吃鱼对老人的身体也是很好。鱼里面也有脂肪，但是他不像肥肉里面的脂肪，鱼里面的脂肪营养价值也是很高的。多吃鱼还可以降低胆固醇和心脑血管的疾病，所以，老人应该多吃点鱼，对身体好。

3 人老了之后，多吃豆制品也对身体好，可以预防各种老年人经常得得病。比如说可以降血脂，降血糖，老人血糖一高，身体就容易出毛病，所以多吃点豆制品，比如说豆腐，豆浆，或者是豆奶粉什么的都可以。

注意事项

还是要每天多运动运动，散散步，老人不都说饭后百步走，活到九十九，合理的吃饭，在加上每天散散步，活的更久。

想长寿吃什么