孕妇的膳食原则有哪些_健康经验_快速问医生

概述

我终于怀孕了，我想知道孕妇该遵循什么样的饮食原则呢，现在的社会有太多的东西不能吃了，为了孩子能健康的成长，我该吃些什么呢？？？

步骤/方法：

1 你应注意补充水分。早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。要补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果你平常已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。

2 保持均衡的饮食，对你和孩子都非常重要，所以，你在怀孕的时候要做到不偏食，不挑食，确保胎儿发育所需营养能得到全面的补充和吸收。少吃点妈妈和婆婆做的那些大补汤什么的，对孩子的作用很少，只是单纯的让自己的体重增加。

3 要多吃新鲜的蔬菜和粗粮，这对你的身体代谢什么的都很好的，到时候说不定能顺产呢。

注意事项

千万不能挑食啊，少吃点大补的东西，吃点就行了。多运动，少吃外面的食物就行

孕妇的膳食原则有哪些