让这个秋天“不长肉“_健康经验_快速问医生

概述

”长秋膘“是很多人在秋天的时候都很容易出现的现象，天气的凉爽让很多人的胃口大开，很多女性到了秋天就特别的注意，可是还是会长肉，让很多女性都不喜欢秋天，那么怎么才能让秋天不长肉呢？让我给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 秋天洗完澡以后可以适当的进行按摩，因为洗完澡以后身体的血液循环速度相对来说比较快，加上适当的按摩，对于消耗囤积在身体的脂肪是很有好处的，建议大家试试看哦。

2 很多人在饮食上特别注意，但是总是会忍不住吃零食，这样对于减肥也是影响很大的，秋天的时候尤其应该注意，一定要控制零食，秋天的水果比较多，建议可以用水果来代替零食。

3 微波炉是一个减肥的好工具，它在加热肉类的时候可以将各种肉类的脂肪蒸发，有效地除去肉类中多余的油，建议每次吃肉的时候最好将肉放入微波炉中高火转上1到2分钟，而且不会影响肉类的口感。

注意事项

秋天控制住了自己的体重对于常年控制体重都是有好处的，大家一定要坚持哦。

让这个秋天“不长肉“