老年人应该如何注意身体呢？_健康经验_快速问医生

概述

老龄化越来越严重了，现在的社会，儿女上班工作有自己的家庭，很少有子女对老人照顾的无微不至，所以老年人需要自己保护好自己的身体才可以，很多老年人想要保护好自己的健康，但是却是无从下手。

步骤/方法：

1 老年朋友应该每天一日三餐合理化，每一餐也不需要吃的过于太饱，毕竟老年人的肠道没有年轻人容易消化吸收，所以很多时候老年人需要吃的八分饱，但是一日三餐必须保证有营养。

2 老年朋友平时应该多加强一些锻炼，这样才会让身体素质有更好的提高，不应该平时都在屋内一直呆着，这样不仅会让身体无法呼吸空气，还会让身体更加的协调。让身体变得更强壮。

3 老年朋友平时可以多和其他的老年朋友玩一些下棋，围棋等之类开发大脑的活动，这样不仅可以活跃气氛，让心情愉悦，同时还可以对脑部有个很好的锻炼，让全身素质提高。

注意事项

老年人们出门的时候要注意一定要小心车辆有人陪同的情况在出门，要注意安全。

老年人应该如何注意身体呢？