怎样在日常生活中控制好血糖?

概述

现在糖尿病患者是越来越多了.在我的身边就有很多的糖尿病患者.比如我的婆婆吧.每天都在吃药控制血糖,还这不敢吃那不敢吃的.生怕一不小心血糖升上来了.其实在糖尿病患者在日常生活中注意一点是很容易控制好血糖的.下面我来讲讲.

步骤/方法：

1 首先糖尿病人的饮食对于糖尿病的影响是至关重要的.淀粉类要少吃,糖类最好不吃.多吃一些高纤维的蔬菜和水果,比如芹菜森耳朵,桔子等.对于控制血糖是很有帮助的.总的来说糖尿病人的饮食需要清淡并且每次不要吃得太饱,八分饱就可以了.这些清淡食物易消化易代谢.就不容易让血糖上升.从而能控制糖尿病复发.

2 再就是糖尿病人还需要多运动.当然这里所指的是力所能及的运动范围,比如经常散步,做做家务什么的.这样全身气血活络,而且对我们的代谢很有帮助,还预防了脂肪的堆积.从根本上就控制了血糖不容易上升.

注意事项

糖尿病人除了管住嘴迈开腿之外还需要有一个良好的心态,待人和善,宽容.事事想得开.这样子对血糖的控制才更有帮助.