秋天多吃核桃有什么好处呢》？

概述

家里的核桃树结果子了，上面裹着青青的厚皮。养生学上说秋天多吃核桃可以补脑养身，那么经常吃核桃对身体有什么好处呢？下面跟大家分享一下，希望大家行动起来。

步骤/方法：

1 核桃里面含有很丰富的脂肪酸，可以有效减少抑郁症的发生率。还可以缓解孩子小时候的注意力缺失以及多动症等。老年人多吃核桃还能降低老年痴呆的几率。

2 核桃里面含有的脂肪酸还能减少癌症的发生几率，每天坚持吃适量的核桃女同志们可以降低糖尿病2号的发病几率。这是因为坚果中大量的不饱和脂肪可以有效的分解胰岛素。

3 吃核桃还能拥有一头乌黑亮丽的头发，秋天是吃核桃的最好的时候。这是因为核桃本身属于干粮类食品，长得很像我们的大脑，坚持每天吃可以起到乌黑头发的作用，一般一天3个就可以了。

注意事项

核桃属于坚果类比较普通的食物，我们平时可以少吃点，坚持每天吃。才能起到养生的作用。