儿童怎么样健康的吃零食呢_健康经验_快速问医生

概述

对于孩子来说，最喜欢的事情往往就是吃零食了，而儿童如果整天的吃零食就会影响孩子的正餐，耽误成长，那么孩子们应该怎么样健康的吃零食呢，下面我就具体跟大家分享一些这方面的经验。

步骤/方法：

1 首先一些糖类最好不要给孩子吃，然而大多数的孩子都特别喜欢吃糖，这个时候家长朋友们就可以准备一些鲜奶片给孩子吃，这样既可以解决孩子想吃糖的问题，而且鲜奶片也是鲜奶做成的，它有利于孩子的骨骼发育，能使孩子健康成长。

2 其次是如果是较小的孩子吃糖是没有自制力的，所以家长朋友一定要控制孩子吃糖的数量，如果是六岁以上的孩子，这个时候孩子是有一定的自制力，这时家长们就可以给孩子吃一些木糖醇，因为木糖醇是可以预防蛀牙的，但是一定要让孩子把吃完的渣吐出来。

3 还有就是孩子如果想吃零食的时候，家长朋友们就不要买一些饼干或者是膨化食品给他们吃，其实这些都是没有营养的东西，你们可以给孩子们吃一些新鲜的水果，因为水果里含有许多营养物质，既满足了孩子吃零食的欲望，又能增加孩子的营养。

注意事项

在孩子吃零食方面家长一定要控制好，不要因为吃零食而影响了正常的进食。

儿童怎么样健康的吃零食呢