如何健康喝柠檬水

概述

大家在平时肯定都会有喝柠檬水的习惯，尤其是一些美容的美眉们，柠檬水对改善皮肤有很大的帮助，但如果是不正确的喝柠檬水，不但没有效果，反而还有危害，下面来看看如何正确饮用柠檬水。

步骤/方法：

1 首先要喝柠檬水的话，要注意柠檬本身好不好，如果不好的柠檬水来泡水当然对身体也不会有好处，在泡柠檬水的时候要注意要用热水泡，如果用温开水泡的话，不容易把柠檬里的营养成分给泡出来，它里面的营养成分需要高温的热水才可以完全浸泡出来，不要怕太热的水会把柠檬的营养成分破坏掉，因为那完全是不可能。

2 要注意在泡柠檬的时候只需要1片就够了，而且要确定带皮切薄薄的一片下来，不要太厚，因为柠檬中营养含量最高的地方实在柠檬皮和果肉中间那一层，如果太厚，营养成分是不能被泡出来，就达不到好的效果了。所以一定要薄薄的1片，也要带皮切，不要把皮扔掉了。1片的柠檬可以泡3到4杯的水容量。

3 泡完柠檬水的时候尽量要快点喝完，不要以为泡的久一点，柠檬的营养成分才会泡出来，这样的想法是错误，反而你泡的久一点，柠檬的营养成分反被蒸发掉，所以建议朋友们用热水泡柠檬的时候，尽量保持在等不烫的时候就可以喝完了，不过要慢慢喝哦，否则会影响肠胃的。

注意事项

如何健康正确的喝柠檬水，大家都知道了吗，如果你有经常喝柠檬水，看看上述你是否都做对了吗。