得了便秘怎么治呢？_健康经验_快速问医生

概述

我相信大家都知道的了便秘的感觉，肯定是很难受啊，而且会影响我们的心情，工作也会受到影响。大家也都通过各种方法治疗，但在这里我跟大家，分享一下我的经验，和大家交流一下

步骤/方法：

1 一般情况下的便秘就是由于饮食过程中缺乏一些纤维素，由于缺纤维素所以造成便秘，所以我们在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜水果，像芹菜韭菜、菠菜，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

2 再就是我们要补充水分，因为有水分可以是我们的肠道有利于粪便的拍出，这一点很重要，我们最好多吃一些产气的食物，产气多的食物，因为这样可以促进肠蠕动加快，有利排便

3 我们还可以加上适量的运动来治疗便秘，向腹部按摩，这样可以缓解一下，很管用，因为运动可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，我们可以慢跑，做一些深呼吸等。

注意事项

便秘的人不能喝酒，因为喝酒会影响认得胃消化消食功能，也不利于肠的蠕动，所以不能喝酒

得了便秘怎么治呢？