孕妇要补血 吃瘦肉比吃大枣好

南辰先生 分享 A-100%A+

2013-08-25 8:45:14
概述

孕妇在怀孕的时候,要注意到很多的问题,为了满足身体的营养需求,也要补充一定的铁质,那么你知道吗孕妇要补血,吃瘦肉比吃大枣还要好。

步骤/方法:

1 为什么这么说呢,因为大枣里面的铁质虽然比较丰富,但是人对大枣里面的铁质吸收的比较少,人体不能够很好的利用这种铁质,所以对于吸收率来说,吃瘦肉是比吃大枣好。

2 动物的肉制品还有肝脏,孕妇能够很好的吸收,而且大枣如果吃多了,还会对孕妇的肠道有一定的损伤,所以如果孕妇要吃大枣的话,一般一天吃了三颗就可以了。

3 孕妇如果在吃肉的时候,一定要把肉给做熟了才能吃,因为如果肉不熟的话,里面的细菌很可以让孕妇得到感染。但是孕妇也不能吃多了肉,因为吃多了对于孕妇的脂肪增长有不利的影响。

注意事项

所以说孕妇如果依靠红枣来起到补血的作用,是很难的。

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