运动后什么事情不能做_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，大部分都会通过运动来增强自己的身体，但也有人经常运动完体力不支马上躺下坐下等等动作，其实这样对锻炼后的身体有很大的不利之处，下面来看看什么事情不能在做完运动后做。

步骤/方法：

1 大部分人在运动完之后全身都会是汗臭味，所以就会马上去洗澡，其实这样是错误的，如果这个时候马上洗个冷水澡，很容易造成体内刚运动完的热量来不及消散，被冷水冲洗，导致了外凉内热的影响，破坏了身体的血液平衡，很容易造成感冒伤寒等额可能。

2 在运动完之后有一些人也会马上坐下躺下让自己休息一下，其实这样的做法也是不对的，因为如果在运动完马上坐下的话会导致腿部的血液循环被阻，容易出现腿部抽筋等可能，建议朋友们在运动完不妨小跑或者慢慢散步先走10分钟以上，让身体慢慢放松下来。

3 在运动完之后也是不能马上喝冰水和冰饮料等，因为我们的身体在运动完还出于热性状态，如果一杯冰水下肚，很容易引起胃部的不适，严重的话造成胃痛，腹泻等症状。所以建议在运动完少量喝一点温开水或者矿泉水。

注意事项

如果你有每天运动的习惯的话，一定要知道上述哪些事情不能做的，否则，长期下来，你的身体会出现问题的

运动后什么事情不能做