如何戒烟最有效

概述

我终于不抽烟了，感觉真好，回想起来戒烟真的不是很难，关键是毅力，你也可以按这下面几点来做，这也是我自己的戒烟经历，说出来给大家分享一下，让我有点成就感哈，

步骤/方法：

1 经常锻炼可以战胜香烟，因为在运动中你会把烟给忘了。从而减少吸烟的次数。更可以加强自身的控制力，不会再依靠吸烟来提起精神，但是一定要坚持下来不能半途而废。

2 戒烟就要看你的毅力，你的毅力要坚强越坚强越容易戒掉，最好是把环境也要融到戒烟里边来，实在想吸烟了，就去逛逛无烟市场或者商场超市，或者想吸烟的时候去买点瓜子和口香糖来吃，这样可以转移自己想吸烟的冲动。

3 平时多看看吸烟有害的书，和电视让自己的心里有一种害怕自己得病的心态

注意事项

戒烟重在坚持，不能半途而废，并且要相信自己，