你知道午觉怎么睡吗_健康经验_快速问医生

概述

现在人们为了下午能更有精神，每个人在中午都会选择小睡一会，关键在短时间内怎样能睡好是一个很大的学问。下面给大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 上班的同志如果有条件的话，最好是躺在椅子上，不要爬在桌子上睡觉，这样才能减轻脑袋枕着手睡觉时不舒服的感觉。也可以在眼睛上矇块布，挡着阳光这样可以更快的入睡。

2 每次午睡的时间最好不要超过半个小时，这样才不会越睡感觉越累。醒来之后立刻起来去洗个脸，活动一下身子，或者再喝上一杯热茶。这样下午工作的时候才可以精神充沛。

3 戴眼镜的人最好睡觉之前，先把眼镜摘下来再开始睡午觉。醒来之后再戴上眼镜，这样眼睛才不会感觉酸酸的有红肿的感觉。

注意事项

千万不要贪睡，保持二十分钟到三十分钟是最好的。

你知道午觉怎么睡吗