睡姿与睡眠紧密相连_健康经验_快速问医生

概述

人睡觉的姿势和睡眠是有很大的关系。对于一般人来说弯曲右侧卧是最好的，四肢要放在随意的位置，这样可以让肌肉更放松一些。只是对于不同的人来说，根据自己的情况选择真正适合自己的睡姿才是最好的。下面介绍几种，不同人不同睡觉姿势，好的方法:

步骤/方法：

1 孕妇最好选择左侧的睡觉姿势，特别是中晚期的女人，这样有利于胎儿的生长和发育。但是千万注意一定不要仰卧，以免压迫腹部主动脉，影响到胎儿和大人的健康。

2 对于婴儿来说更适合仰卧，因为这样的睡觉的姿势，婴儿的肺部受力是最轻的。这样可以保持婴儿正常自然的呼吸。还可以防止吐奶水。

3 老年人最好的睡觉姿势是右侧卧，因为人的心脏在左边，所以右侧卧能减轻心脏的负担，这样对心脏好还利于血液循环。这样消化也好也容易吸收。更有利于老年人身体健康，睡眠好了心情自然也就好了。

注意事项

要经常检查，选择一下适合自己的睡觉姿势。

睡姿与睡眠紧密相连