做手部养生操能保健_健康经验_快速问医生

概述

现在保健养生越来越流行了，而且保健的方式也千奇百怪，其实人体的手部有很多穴位，通过刺激这些穴位能达到活血益寿的效果，下面我给大家分享手部保健操。

步骤/方法：

1 旋转拇指。我常常感到体力不足的时候就做这个动作，能促进血液循环、缓解疲劳。让拇指的指尖画圆旋转，一般让拇指按顺时针方向和逆时针方向各旋转1到2分钟就好。

2 自我握手。把双手的左右手掌靠拢在一起，交替对握，关键在于双手的拇指要用力抓住另外一只手的小鱼际穴位，紧握3秒后双手分开，这能起到活血化瘀的效果。

3 手指交叉。当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，可以把双手手指交叉地扭在一起，然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧紧靠在一起，这能促进大脑血液循环。

注意事项

如果想手部保健操发挥更大的效果，可以对照穴位图进行按摩。

做手部养生操能保健