退休后该做那些事有益健康_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道，人是不能闲的，一旦闲下来就好生病，消沉等。很多人都纳闷，退休后要如何做？要做哪些事才有利于身体的健康呢？

步骤/方法：

1 要适当的减轻体重，因为上班的时候，工作繁忙而难以实施健康饮食计划，饮食不规律会导致很多人在退休前体重远远超过健康标准。如果退休的话，要制定一套合适自己的健康减肥计划。消除啤酒肚，减低心脑血管疾病的发病率。

2 很多人都觉得退休后就无所事事，其实在退休后要经常和家人，朋友保持联系。可以在空闲时多打牌，打麻将，猜谜语等，有助于防止记忆力减退。可以经常上网。用两个核桃在手上转动。能有效的预防老年痴呆。

3 要认真做好家里的环境卫生，要把家里进行一次彻底的检查。清除导致过敏，刺激，哮喘等的有害化学物质。经常清洗铺盖行李，能有效预防疾病的发生。

注意事项

退休后可以经常自己做饭吃，要做到饮食均衡。限制钠盐的摄入量。

退休后该做那些事有益健康