准妈妈在什么时间吃钙片最好？_健康经验_快速问医生

概述

钙是人体牙齿和骨骼的主要成分，很多准妈妈都知道怀孕是要适当补钙的，但是有多少准妈妈知道钙片是什么时间吃最好呢？下面来看看。

步骤/方法：

1 首先不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量。可从食物中摄取即可。

2 其次在孕早期，准妈妈对钙的需求量为800毫升，不需要额外补充钙片，但也不能缺乏，一般多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、虾皮、深绿色蔬菜等，就可以满足。

3 最后是孕中晚期，钙量增加，但如果你每天喝牛奶的量达到500毫升，就可以提供近600毫克的钙，此外最好再额外补充600毫克钙剂，以满足胎儿的需要，但一定要在医生指导下进行，以免钙摄入过剩。

注意事项

准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周的时期，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

准妈妈在什么时间吃钙片最好？