秋季养生需要注意什么啊？_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，早上起来都能感觉到有一丝的凉意了，但是在秋季如何做好我们的养生工作呢，我去医院咨询了一下王医生，他跟我讲了不少，我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1 首先，大家要在这个季节保证休息，多睡一小时。这样可以让我们在冷热交替过程中身体得到充分的器官休息，而且也能够增强我们的工作效率，也可以帮助我们降低心、脑血管病的风险，尤其是老年朋友。

2 再有就是大家要注意吃一些清热安神的食物，比如梨或者是银耳、百合，这些都是比较不错的祛热和祛湿的一些食材，可以帮助我们的身体适应这一种有湿热转为干冷的季节变化。

3 最后就是大家不要着急地把衣物全部穿上，这样的话可能会造成我们的身体出现问题，也可能让我们自己失去防寒的一些习惯，这样的效果不明显，所以大家需要格外关注温度，根据温度来调节。

注意事项

注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉，这也是非常关键的。

秋季养生需要注意什么啊？