怎么让肥胖的身体变瘦

概述

减肥，永远是女人不变的话题。春天很多MM就想着要减肥了。因为春天过后是夏天，夏天的时候露胳膊露腿的，如果有赘肉了就不好看了。

步骤/方法：

1 在你的家里放上一些健身的东西，让你在家里随时能减肥。比如跳绳，呼啦圈。

2 冰箱里多放一些没有高热量，健康有营养的食物，比如水果。

3 把窗帘换成蓝色的，可以降低食欲。

4 吃饭的碗筷，勺子要小一点。

5 减肥最重要是要坚持，三分钟热度是不行的。最好做一个减肥计划。当然，真的要实施计划才行。

6 多找一个人一起减肥。这样也能激励自己。

7 如果一开始只是吃减肥药或者节食，以后肯定会反弹的。所以一开始就要选择正确的减肥方法。

8 多吃一点蔬菜啊水果，有助于减肥的。

9 多喝点水还有酸奶。补充充足的水分。

10 多做一些有氧运动。比如骑自行车，游泳这样的。有助于减肥的。

11 喜欢零食的女性可以多买一些水果，用水果替换零食。不然零食吃太多，越吃越胖，还怎么减肥。

注意事项

如果想减肥，还不能熬夜，熬夜只会让体重增加。而且三餐吃的要有规律，不能这顿不吃下顿吃，这样你下一顿一定会觉得饿，就会吃很多，起不到减肥的效果的。