早晨第一杯水到底该怎么喝？_健康经验_快速问医生

概述

水是生命之源，我们的身体离不开水，所以现在喝水保健的说法越来越多，但也众说纷纭，没有确切的说法。那么早晨的第一杯水该怎样喝才是正确的呢？

步骤/方法：

1 空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃早餐之前喝，否则就不能起到促进血液循环、清除肠胃的功效了。第一杯水最好选择新鲜的白开水。

2 小口喝：早晨喝水一定要小口喝，尤其对于老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会有头痛、恶心、血压升高的症状，所以大家一定要小口喝水。

3 适量：早晨第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担，一般来说，300毫升比较合适。另外最好要选择温水，不要太热或太凉，才能使清肠胃效果发挥到最佳。

注意事项

白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有效，比较适合中老年人。

早晨第一杯水到底该怎么喝？