锻炼身体应该遵循哪些原则？_健康经验_快速问医生

概述

一天一位朋友看着我日渐隆起的身体说，我应该减肥了，我觉得我确实是应该减肥了，因为这些年一直忙着工作，都木有时间出去运动，所以身体素差很多了，那么应该怎样锻炼身体？

步骤/方法：

1 首先建议大家在做运动的时候，应该尽量减少衣服，不要太厚，但是要根据天气的情况来说，也不要因为太过单薄而引起感冒，还应该做一些高抬腿，跳绳之类的运动来进行预热。

2 而在运动前千万不要喝大量的水，应该空腹锻炼运动。在运动开始前，要调整一下自己的呼吸，不要太紧张，而运动时不要激烈运动，这样不仅不能锻炼身体反而更容易伤害到自己的身体。

3 而运动时候应该循序渐进，要坚持做，如果运动的时间过长，应该中途进行休息。在锻炼完后，也不要急于休息，应先站一站或慢慢走一走，等身体恢复平静后，再休息。

注意事项

大家锻炼应该坚持，持之以恒，才会有很好的效果。

锻炼身体应该遵循哪些原则？