教白领如何解除久坐不适_健康经验_快速问医生

概述

现在的白领子们工作压力大，做电脑面前一做就是一整天的是经常地事，于是很容易造成头痛啊脖子痛，眼睛干涩等症状。下面就有几个小方法教白领如何解除久坐不适。

步骤/方法：

1 眨眼。慢慢地眨双眼多次，然后运动两侧的眼球慢慢地左视、右视形成转动。如此重复多次之后再做眺望远处一会。有利于眼部肌肉的彻底放松并且能够起到活跃眼部的血液循环的作用。

2 转头。先抬头做到将脖子尽量后仰，再慢慢低头使下巴进来靠向胸前，然后慢慢地开始摇头晃脑做转头运动，重复多次。利于缓解头脑疼痛。

3 踮脚。将脚后跟踮起来，脚尖着地，两腿不停地上下运动。使两腿的肌肉一直处于收缩和放松的状态，就能促进下肢的血液循环。缓解腿部麻木。

注意事项

以上的几个小方法能快速的解决久坐不适的征兆，希望对大家有所帮助、

教白领如何解除久坐不适