高血压患者怎样保持血压平稳？

概述

高血压患者在血压平稳时是不会有什么不好受的问题，所以保持血压平稳是一件要注意的事情，日常生活中的好多事情都影响着血压的升降，所以我们需要好好了解一下怎样保持好血压的平稳。

步骤/方法：

1 注意膳食平衡。饮食与每个人的健康息息相关，高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐。它对调控血压具有非常关键的作用，多吃高蛋白、高纤维素（蔬菜），良好的饮食习惯能促进康复的速度。促进血压的降低。

2 要保持大便通畅。生活中应多食含纤维素多的蔬菜，还要养成每天定时排便的习惯。在生活中许多中老年人都受到便秘的危害，便秘能导致血压升高出现危险。人体在排大便时腹压升高可以影响血压，所以高血压患者在排便困难时，要吃一些治便秘的药。

3 每天保持好心情，不要生气，情绪平和。高血压患者要在生活中保持平和的心态，稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。情绪激动会对血压形成很大影响，导致血压的急剧上升，还会危及到生命。因此，要有良好的自制能力，保持情绪的相对稳定。

注意事项

血压平稳是每位高血压患者的共同目标，对于自我调节的方法是不可忽视的，只有持之以行才能实现血压平稳。