如何分时间吃水果？_健康经验_快速问医生

概述

水果营养丰富，几乎人人都喜欢吃。但是吃水果也要分时间的，掌握好正确的吃水果的时间，可以让我们更好的吸收水果的营养，下面跟大家分享一下该如何分好时间吃水果

步骤/方法：

1 首先早上要吃水果，不能吃太酸的涩味很浓的水果，应该吃一些如苹果，葡萄等类型的水果，因为晚上人休息时肠胃也跟着休息，早上起床后肠胃功能还没有完全恢复过来吃太酸的不利于吸收还会刺激到胃

2 吃饭后应该吃些如菠萝，猕猴桃，山楂等类型的水果，因为这些水果所含的一些物质可以增加人身体内的消化酶的功能，帮助分肠胃的消化

3 晚上吃宵夜要吃水果的话应该吃点桂圆，吃几颗就好，不能多吃因为桂圆有安神的作用，能帮助人快速入睡并睡得更安稳，

注意事项

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时要注意经常吃梨就好了

如何分时间吃水果？